Вы тоже просыпаетесь утром и вместо бодрости чувствуете тяжесть? А к вечеру голова гудит, живот ноет и на коже какие-то высыпания? Тогда это явные сигналы, что ваш организм просит о помощи: «Мне тяжело! Я перегружен!» Но, увы, чаще всего мы его не слышим и глушим таблетками.
Что же делать в этой ситуации, и как ДЕТОКС помогает избавиться от хронической усталости, улучшить самочувствие и вновь обрести былую легкость — расскажет врач-диетолог Капитонова Галина Владимировна.
Представьте, что ваш организм — это дом. Каждый день в него попадает что-то лишнее: вредная еда, стресс, плохая экология, лекарства. Со временем «комнаты» забиваются хламом — токсинами, шлаками, продуктами распада. Печень, почки, кишечник и кожа работают на износ, пытаясь вывести все ненужное. А потом мусора становится слишком много, и система дает сбой.
Детокс — это системная уборка на всех уровнях: от крови до клеток, благодаря ему мы даем организму самоочиститься и восстановиться.
Заметили у себя хотя бы 2-3 симптома из этого списка? Значит, вашему телу срочно нужна перезагрузка.
Разгрузочные дни, чистое питание без фастфуда, травяные чаи и соблюдение режима — это, безусловно, хорошо, но это дает лишь временный эффект. Попытки очистить организм самостоятельно могут принести больше вреда, чем пользы, если не учитывать важные нюансы:
Помните: провести глубокое очищение можно только под присмотром специалистов. Вот как мы проводим детокс-программы в санатории «Кука».
1. Предварительно гость проходит полную диагностику
2. Составляется план очищения
3. Рассчитывается план питания
4. Подбирается физическая активность
В среднем детокс-программа рассчитана на 10 дней. А чтобы сохранить полученные бодрость и отличное самочувствие надолго — наш диетолог подготовила для вас несколько рекомендаций:
Ложитесь спать до 23:00 — именно ночью организм активнее всего очищается
