Когда головная боль — это не просто усталость? Интервью с врачом-неврологом

Головная боль может быть вызвана разными причинами: стрессом, переутомлением, метеозависимостью или даже травмой. Однако есть симптомы, при которых откладывать визит к специалисту опасно:  

• Головная боль с тошнотой и рвотой, особенно если после рвоты наступает облегчение. Это может указывать на повышение внутричерепного давления.  
• Боль, усиливающаяся утром — возможный признак объемных процессов (например, опухоли).  
• Нарушения зрения: вспышки, выпадение полей зрения, косоглазие.  
• Пульсирующая боль, отдающая в глаз, ухо или челюсть.  
• Головокружение, особенно если оно возникает в определенном положении (например, при повороте головы в кровати).  

Многие связывают головокружение с сосудистыми нарушениями, но причин может быть гораздо больше:  

• Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Внутри вестибулярного аппарата находятся кристаллы-отолиты. Их частицы являются основными виновниками этой проблемы. Когда человек поворачивает голову ,т.е изменяет положение тела, происходит движение отолитов, раздражение рецепторов и ощущение головокружения.

Здесь Вам даст ответ отоневролог, который поможет при помощи упражнений Эппли избавиться от данных неприятных ощущений. Благодаря этим упражнениям отолиты принимают свое естественное положение.Медикаменты здесь бессильны.

• Мышечные зажимы в шее, когда пережимаются сосуды и нервы.  
• Гипоксия из-за нарушения кровообращения
• Анемия
• Онкология

Чаще всего с это проблемой приходят офисные работники. В 80% случаев виноват неудобный стул или неправильное положение за компьютером,  но есть и более серьезные причины:

• Синдром запястного канала (карпальный)

Основное проявление онемения и боль в пальцах кисти. Проявляется у офисных работников, кто длительно работает за компьютером, с мышкой. Т.е вынужденное длительное  положение кисти (работа за компьютером, программисты, менеджеры, пианисты, барабанщики ,художники, швеи, даже сурдопереводчики!!!). В результате этого происходит защемление и воспаление срединного нерва.

• Шейный остеохондроз появляется, если человек с сидячим образом жизни долгое время терпит симптомы онемения без должного вмешательства.
• Диабетическая полинейропатия. Повышенныйуровень сахара крови вызывает гибель нервных волокон. Вследствие этого происходит потеря чувствительности. Сахар поражает периферическую нервную систему

1. Каждые 45 минут за компьютером - 5 минут простых упражнений для шеи
2. Отказываемся от позы «нога на ногу», чтобы избежать перекоса таза
3. Вспоминаем турник - ежедневный вис по 30 секунд отлично снимает нагрузку с позвоночника

Хронический стресс и недостаток сна сильно расшатывают нервную систему.

• Бессонница усиливает тревожность и повышает риск инсультов.  
• Нехватка мелатонина, гормона, который вырабатывается во время сна с 22:00 до 02:00, не дает организму восстановиться и передохнуть. 
• Вечерние интенсивные тренировки перегружают нервную систему.  
• Замалчивание проблем и негативных эмоций перерастает в хронический стресс и может стать причиной серьезных заболеваний.

Помните: ваше тело — не машина, а ваш единственный дом на всю жизнь.  Не доводите его до критического состояния. Своевременная забота, движение, правильный образ жизни и современные методы терапии — вот что сохраняет здоровье и радость жизни.

1. Для гостей, страдающих остеохондрозом, протрузиями, межпозвоночными грыжами, артритами, артрозами, а также головными болями, вызванными мышечным напряжением, мы рекомендуем Карбокситерапию («газовые уколы»).
   Суть метода в подкожном введение медицинского углекислого газа (CO₂) в проблемные зоны.  
   Благодаря этому методу pH тканей сдвигается в щелочную сторону, тем самым оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие
   - Снимает мышечные спазмы, отеки в суставах
   - Улучшает подвижность.  
   - Стимулирует выработку коллагена, полезного вещества не только для суставов, но и для омоложения кожи.  
   - Ускоряет восстановление хрящевой ткани  
2. Для гостей, страдающих метеозависимостью, шумом в ушах,  хронической ишемией мозга, синдромом хронической усталости, мы рекомендуем Лимфотропную терапию.
   Суть метода в введении лекарственных препаратовв заушную область – зону лимфатических узлов. Таким способом лекарства быстро попадают в лимфу, минуя печень, что усиливает их действие.
   Как итог: 
   - Улучшается память и концентрация  
   - Снижаются головные боли
   - Нормализуется сон  
3. Для гостей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, постковидным синдромом, а также для тех, кто страдает бессонницей,   мы в обязательном порядке рекомендуем ингаляции атомарным водородом. Эта процедура обладает мощным антиоксидантным действием, что помогает:
   - Замедлить старение клеток.  
   - Ускоряет восстановление после болезней  
   - Повышает энергию  
   - Улучшает работу сердца и сосудов 
    

1. Срочно запишитесь к неврологу, если

• У вас головные боли с тошнотой/рвотой 
• Вы регулярно теряете равновесие или падаете 
• Появляется туман в голове
• Немеют руки без очевидной причины не отсидел/отлежал)

2. Двигайтесь ежедневно

• Утренняя растяжка или суставная гимнастика отлично запустить кровообращение
• Вис на турнике по 2-3 подхода вытянет позвоночник и поможет убрать боль в спине и шее
• Между машиной или автобусом выберите пешую прогулку до магазина или по парку 
• Каждые 45 минут сидячей работы — встаньте и немного пройдитесь

3. Следите за осанкой

• Рабочее место с эргономичным креслом и монитором на уровне глаз
• Откажитесь от позы "нога на ногу"
• Используйте ортопедическую подушку для сна
• Выполняйте простые упражнения для спины (кошка-корова, планка 30 сек) ежедневно
• Раз в год проходите осмотр у ортопеда при сидячей работе

4. Дозируйте использование гаджетов

• Правило 20-20-20: каждые 20 минут — 20 сек смотрим вдаль и интенсивно моргаем
• Переводим все голубые экраны в ножной режим после 20:00
• Убираем гаджеты за 1 час до сна
• Используем специальные очки для работы за компьютером
• Следим за тем, как часто мы моргаем. Важно регулярно моргать при использовании смартфона (15-20 раз/мин)

5. Сбалансированное питание для нервов

• Ешьте больше овощей. Они должны занимать ½ вашей тарелки на каждом приеме пищи
• Ограничьте потребление сахара до 25 г/день
• Последний прием пищи за 3 часа до сна
• Пейте воду: 1,5-2 л чистой воды ежедневно
• Пропивайте курс магния и витаминов группы В 2 раза в год

Проверяйте выполнение пунктов еженедельно и помните: здоровье нервной системы — залог качества жизни.

Будьте здоровы!